寅时中，李自成准时起床，通铺上的九名士兵一边打着哈欠，一边穿上冰冷的衣服。
此时天色尚未大亮，出了寝房，还能看到天上的星星，西北风迎面吹在身上，顿时寒冷彻骨。
李自成将士兵集中在自己的身边，简单交代了两句：绕着操训场慢跑两圈，待身子发了热，立即脱掉外面的棉衣，只着夹衣，尽量不要过早出汗，另外就是跑步的时候，不得张着口，无论多么困难都必须用鼻子呼吸，呼吸与步调一致，怕士兵们不明白，李自成又做了示范。
对于不得张口呼吸，这是李自成后世的经验，目的是防止寒冷的空气直接从口腔进入体内，伤害了胃部，如果冷空气进入鼻腔，则会得到温暖湿润，这个秘密，李自成让士兵们暂时不要外传。
听说又要跑步，何小米顿时苦着脸，昨天十圈下来，他恐怕是全营吐得最厉害的一个，午饭都没吃好，直到晚上才饱餐了一顿。
“小米，”李自成拍了下他单薄的膀子，“刚开始跑步的时候，总有些难受，熬过两三天也就好了，你年龄小，现在可能比别人差些，但身体比别人提高得快，用不了十天半月，你就会赶上甚至超过别人。”
“大人放心，我能行。”何小米咬咬牙，一头钻进队列中。
这两圈慢跑，只能算是热身，因为卯时三刻全营还有跑步训练，士兵们暂在不能太累。
现在的军营中虽然没有理论支持，但士兵的体质训练主要就是两项：耐力和爆发力，耐力训练就是长跑，爆发力训练主要是举重，还有一些短跑等。
当士兵的体质训练达到要求，再进行器械、对敌、阵法等训练，这一切完成了，士兵就算合格了，要是有作战任务，他们就可以上战场了。
到了明末，军纪败坏，军官们为了贪墨军饷，对士兵通常只认数量不论质量，士兵是否合格，已经没有严格的考核标准，一般是训练一段时间，就可以直接上战场了。
像这样只训练两个月的，李自成实在没听说过，他也没看到这两月的书面训练计划，而且，军营中只募了足额的士兵，万一有士兵不合格需要淘汰，备用兵员在哪？
听了百户王全的话，他知道时间紧急，但为什么紧急，他根本不知道，他现在能做的，只是尽量提高士兵的身体素质，至于将来什么时候进行器械、对敌、阵法训练，他压根就不知道，也不是他这个小旗官能关心的。
两圈结束，李自成将士兵带到操训场东南角的库房，打开门让士兵搬出训练器械，也就是一些用木棒穿起两块石头，类似于后世的杠铃，杠铃重量不一，不同的士兵可以根据自己的力量自行挑选。
“大人，这是全军的训练器械，为什么要我们搬出来？”何小米的力量小，搬了一副最轻的杠铃，泥鳅似的窜出了库房，看来这两圈慢跑，他还受得住。
李自成在他头上敲了一下，“睡到通铺上更舒服，有本事下次跑到十圈时别呕吐。”
“听大人这么说，我才知道我们是占便宜了。”何小米伸伸舌头，似乎体味了“吃亏是福”的道理。
等到其他士兵懒懒散散来到操训场的时候，李自成这个小旗的士兵，已经在冰天雪地上锻炼了半个时辰，有些士兵连夹衣都脱了，只身着单衣。
陈川、马可是今天的执行训练官，他们亲自陪着士兵们训练，不过今天提高了训练量，全程是绕着操训场十二圈，比昨天足足多了两圈。
黑大个刘云水早就盯上了李自成，他推开众人，挤到李自成身边，其余的士兵昨天见识了他们的能耐，知道自己与他们的差距，自动闪到一边，将他们让到出发点的最前排。
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