灌篮之核心球员

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第二百三十二章 基础这东西真的得靠练!

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休息日的第二天,天还只有蒙蒙亮,三道慢跑的身影了就已经出现在了镰仓的海边。

细软的沙滩增加了运动时候的阻力,使得慢跑的三人每跑一步都需要付出更加多的体力,这对于爆发力的锻炼很有好处。

一丝光晕从海平面上面出现,倒影出了三个人的影子。

“慢跑有助于增强人的耐力,跑步的时候注意呼吸的节奏,这个其实是最关键的。”

“这么长的路程跑下来,你们俩还能有维持这样的状态,说明体力是真的好啊。”

“特别是洋平,你太让我意外了,没想到你的体力这么优秀。”

在一处海岩边上,田野停下了脚步,目光眺望着海面,对着身边的两个人说道。他的身边是和他一起晨练的洋平和花道,他们两人在昨天和田野相约一起练习。主要是洋平,他想要体验一下田野的日常训练,而花道也是一样的理由,他对田野的日常训练非常的好奇。

“呼……”

洋平双手撑着膝盖,喘着粗气,缓了几口气之后才直起腰,今天的晨跑对于田野和花道来说不算什么,但是对于他来说可是有些累人了。虽然洋平打架也很消耗体能,但是这种消耗和慢跑的消耗不是一个概念,对于不长跑步的洋平来说,需要一些时间适应。

但是即使是这样,洋平的体力也是也就超过了绝大多数的国中生,甚至一些不是从事体育运动的高中生,也不过是洋平如今的程度罢了。对于洋平的体力状况,田野是相当惊喜的,他知道洋平可能会有点天赋,但是没想到,洋平的体力储备有这么好。

按照目前洋平的体能情况,在一场比赛中打个全场还是没有什么问题的。

当然了,如果赛况非常激烈的话,洋平这个体能可能就有些不够用了,不过主要还是洋平没有适应这个节奏罢了,随着适应球场的状态,同样的体能储备的情况下洋平起码还能够多打个十分钟。

“田野大哥,这个就是你的晨练吗?”

洋平稍稍平缓了一下气息,对着身边看海的男人问道。

“这才哪到哪呢~”

“洋平,体能对于一个篮球手来说是非常重要的,你的基础其实很不错,一定要坚持哦。”

“等下去公园的那个篮球场吧,我先教你运球,篮球知识的学习目前不是很急。”

田野回过头,拍了拍洋平的肩膀鼓励道。

“洋平,你可是还差得远呢!”樱木花道一脸贱兮兮的对着洋平说道,他自认为在篮球这个项目上面,他已经成为了洋平的前辈了。

“你小子也差得远呢!”

“走!继续。”

田野拍了拍花道的脑袋,再一次迈开步子跑去。花道揉了揉脑袋跟上了田野的脚步,嘴里嘟囔着什么话,而洋平看了看前方的花道和田野,笑了笑随即跟了上去。

…………

等到田野他们三人抵达公园的时候,天已经亮了不少,原本那灰蒙蒙的感觉已经荡然无存。

田野带着花道和洋平走到了公园里面的露天球场,时间还非常的早,这个公园里面都没有什么人。

田野把带来的包放在了球场边上,从里面掏出了一个篮球随手丢给了洋平,而樱木同样从包里面掏出了一个篮球,拍着走入了场地里面。

“花道,你先自己练练,我先指导一下洋平。”田野说着,拍了拍洋平的肩膀走向了另外一侧的半场,这一个半场留给了樱木花道自己练习。

“洋平,篮球的话,最基础的就是运球了。”

“我们今天就先简单的说一下运球以及一些较为基础的篮球知识。”

田野说着,从洋平的怀里面把球拿了过来,微微曲起一侧脚半蹲运球。

“咱们先练这一组动作,主要是为了让你熟悉一下篮球,运球的时候视线注意前方,要用手指来感受篮球的运动方向。”

“要注意的是运球的时候发力不能靠手腕发力,要用手臂来带动整个手的动作。”

田野一边做着示范,一边给洋平讲着注意事项,对于洋平这样的纯新手来说,运球的练习是重中之重,以洋平的身高,未来要是想要在篮球场上面征战,运球和传球以及突破投篮将会是他的最重要的武器。

运球一定要在这个时候培养成良好的习惯,不然以后要改的话可就没有这么容易了。

在这个半场,田野正在一心一意的教授着洋平,而另外一边的花道,开始独自练习脚步和上篮,为了加强训练的效果,花道带了一些小道具摆在了地上,用于训练时候的定位。对于独自练习,花道已经多少有些心得了。

不管怎么说,花道如今都是横田中学的主力大前锋了,虽然技术很糙,但是他凭借着出色的身高和过人的弹跳,已经是全国都有数的抢板高手了。国中生中除了少数几人,没有人能够在篮板球这一项和花道竞争。

洋平那一边的训练进度非常的快,田野只不过是给洋平示范了一遍,洋平就已经开始有模有样的运着球了,只不过洋平显然不熟悉篮球的性能,时不时会把球拍到其他地方,而且洋平在运球的时候没法儿做到不看球。

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