起步练气灵力游走全身，最后锁于关元、也就是下丹田的位置。
之后随着境界的提升，对于真气的掌握细致，下丹田便不够容纳精纯的真气，这时候就会开辟中丹田，打通胸口膻中穴附近的绛宫，肉身从后天转为先天。
此时腾蹑眕霞，彩云捧足，已经可以算得上的常人眼中的修炼有成。
等中丹田绛宫完全开辟，身体神魂如一，经过练心小劫就有资格开启上丹田，也就是眉心的紫府识海，到那时昼夜常明，游诸洞宫。
每一道丹田就像是一道坎，下丹田引灵力入体，效率不高。
中丹田绛宫的效率优于下丹田，存储灵气的空间更大。
至于说上丹田紫府直接是广阔如海，修炼的速度比起之前可以说是一步登天。
但是这些和徐长安这个开源境的人都没有关系，就算是温梨也不过才开了中丹田绛宫，足以见得这里面的难度。
“丹田之妙你以后自会知晓。”李知白缓缓说道：“修行一道、后天返先天、肉身返神魂，等到上、中、下三个丹田三点一线，浑然一体……举手之间皆可以引天地灵气。”
徐长安点点头。
他明白了李知白的意思，知道了丹田进阶的重要性，一个开辟了识海的修士，哪怕使用最基础的吐纳法，效率也远远要高处使用下丹田或者中丹田绛宫修行者。
“先生，以后我也是要开辟中丹田的？”徐长安问。
“那是自然，只是你现在境界还不够。”李知白看了一眼一旁的胭脂盒子，说道：“你和那温丫头走的挺近的？她如今明心境圆满就开了中丹田，天资极好。”
“不知道要什么境界才能开辟中丹田？”徐长安忍不住问。
练气、开源、明心初始三境。
温梨看起来只是超了他一个大境界，便已经接触到了中丹田的存在，徐长安不太清楚这里面的意义。
“没有境界的要求，只要灵气纯度足够就可以。”李知白知道了徐长安的意思，她说道：“我知道你在想什么，既然云妹妹的下丹田不能用，那就从中丹田开始修行……是吧。”
徐长安一怔，问道：“先生难道不是这个意思？”
他听了李知白的解释，怎么想她都是这个意思。
“你不会是觉得，世上有绕过关元直接修绛宫的好事吧。”李知白看向经脉图上眉心的位置，回身说道：“若是这样，世人干脆都直接从上丹田开始修炼不就行了。”
“……”徐长安心想也是，哪里有这样简单的事情。
“没有足够的实力支持，莫说识海，哪怕是中部绛宫穴都凶险非常，至于说识海……那至少要是第四境才有机会尝试，想要提前开辟紫府识海的人不是没有，大多都是身死道消了。”李知白说着，歪着头瞥了徐长安一眼，若有所思的说道：“不过话说回来，世界上也不是没有天生三丹田如一的人……古书上有记载过，仙人转世重修，天生可修神识紫府，百脉广阔似海。”
徐长安听着，却没有怎么在意。
他不觉得云浅会是什么仙人转世。
李知白也这么想。
仙人转世可以直接修行上丹田，但是徐长安却老老实实修行，不过要说识海……徐长安的灵台的确很神秘，稳的可怕，无论是什么级别的内景都对他无效。
“世界还是很大啊……”李知白轻轻叹息，掌门步入乾坤境尚且无法窥视天地一角，何况她这样的人。
“先生，若不能以中丹田开，那怎么才能修行？”徐长安提醒李知白，他现在可是着急的很。
“急什么。”李知白眼睛眯起了一些，缓缓道：“《东医宝鉴》上书:中丹田，藏气之府，重气感……云妹妹想要修行也很简单，她下丹田无法存储灵气，那暂时先把灵气存绛宫这个藏气之府不就行了。”
“？”徐长安不解的道：“不是说不能提前开中丹田吗？”
“没让你开，只是暂存于绛宫一个时辰左右，不碍事。”李知白解释道。
徐长安终究不是有底子的修行者，她十分耐心。
“聚集来的灵气暂是存于绛宫，然后这时候找一个人引导这些灵气，以这些她自身的灵气慢慢打通云妹妹闭锁的经脉……”
随着李知白的解释，徐长安若有所思。
李知白的意思是，既然云浅的下丹田堵住了，那就让她先将修行而来的灵气存在中丹田，再让人引导这些灵气去缓缓解决下丹田堵塞的问题。
在这里面，最重要的一步就是开辟云浅丹田的必须是她自己修行来的灵力，别人的灵力是不行的。
“先生，这一步……很危险吗？”徐长安忽然问道，他觉得如果真有这么简单的话，李知白是不会与他说这么多的。
“很危险。”李知白毫无隐瞒的说道：“丹田是成道之基，开辟丹田之时不仅是通了经脉，亦是在神魂上留下刻印，这个刻印若是借由他人之手……留下的隐患不可谓不危险，稍稍一点点失误都会对修行有极大的影响。”
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